成语“饥不择食”是（shì）说人（rén）饿的时候，食欲（yù）强烈。但是如果抓（zhuā）到（dào）什（shí）么（me）吃什么，急于填饱肚子对健康（kāng）是非常有（yǒu）害的，包头家政提醒因为有些（xiē）食物是不宜空腹食用的，否（fǒu）则会给你的健康埋（mái）下隐（yǐn）患。

　　◆牛（niú）奶、豆浆　这（zhè）两种食物（wù）中含有大（dà）量的（de）蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作（zuò）用。包头家（jiā）政（zhèng）建议正确（què）的饮用方法（fǎ）是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或（huò）餐后（hòu）两小时再喝，或睡前（qián）喝均可（kě）。

　　◆酸奶（nǎi）　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健（jiàn）作用减（jiǎn）弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既能促进消化，又有（yǒu）排气通（tōng）便的作用。

　　◆糖　糖是一种极易消（xiāo）化吸收（shōu）的食品（pǐn），空腹大量吃糖（táng），人体短时间内不能分（fèn）泌（mì）足（zú）够的胰（yí）岛素来维持血（xuè）糖的正（zhèng）常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸（suān）性食品，空腹（fù）吃糖还会（huì）破坏（huài）机体内的酸碱平衡和（hé）各（gè）种微生（shēng）物的平衡（héng），对健（jiàn）康不利。

　　◆柿子、西红柿　含有较多的果胶、单宁酸，北京家政提议上述物质与胃酸发生（shēng）化学反（fǎn）应（yīng）生（shēng）成（chéng）难以溶解的凝（níng）胶块，易形成胃（wèi）结（jié）石。

　　◆香（xiāng）蕉　香蕉中（zhōng）有较多的镁元素，空（kōng）腹吃（chī）香蕉（jiāo）会使人体中的（de）镁骤然（rán）升高而破坏人体血液中的镁（měi）钙（gài）平（píng）衡，对心（xīn）血管产生抑制（zhì）作用，不利于身体健康。

　　◆山楂、橘子　含有大量的有（yǒu）机酸、果酸、山楂酸等，空（kōng）腹食（shí）用（yòng），会使胃酸骤增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，吐酸水。

　　◆白薯　白薯中含有单宁和（hé）胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引（yǐn）起烧心等不适感，包头信达家政建（jiàn）议不要食用（yòng）。